1-Clara de ovos: Fonte de proteínas,ideal para se consumido no café da manhã.
2-Alcatra: Outra excelênte fonte de proteína para ser consumida no almoço.
3-Salmão: Além de fonte de proteínas o salmão possui uma quantidade âdequanda de gorduras insaturadas(gorduras boas).
4-Peito de frango:Rico em proteínas e possui pouca quantidade de gorduras ruins,ideal para ser consumido a noite.
5-Batata Doce: Fornece a energia necessária para você treinar forte e ter uma recuperação rápida.
6-Banana: Outra excelente fonte de energia,ideal para consumir durante os treinos.
Aqui vão algumas sugestões de produtos:
Nenhum comentário:
Postar um comentário