BioFoods Nutrition: Cuidados com a Saúde

Os homens, em geral, sempre tiveram menores cuidados com a saúde do que as mulheres. Pesquisa realizada pelo Instituto de Geografia e Estatística IBGE revela que homens vivem em média 7 anos menos que as mulheres.

No entanto, com o maior acesso a informações, houve um aumento do interesse dos homens pela melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças.

Entre as doenças que mais acometem os

homens podemos destacar: obesidade, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e câncer de próstata.

Para auxiliar na prevenção e tratamento destas doenças, não deixe de fora do cardápio:

Suco de Uva / Vinho Tinto sem Álcool / Vinho Tinto Orgânico / Suco de Cranberry - fontes de polifenóis, flavonóides, quercetina, resveratrol e antocianinas, poderosos antioxidantes, que varrem os radicais livres e relaxam os vasos, auxiliando no controle da pressão arterial.

Óleo de Peixe, linhaça e chia - fontes de ômega 3 que é um vasodilatador suave, auxilia no controle da agregação plaquetária e inibição da oxidação do LDL colesterol. Auxiliam na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão.

A semente de linhaça e os grãos de chia contém ainda boa quantidade de fibras, que diminuem a absorção de colesterol pelo organismo e ajudam a promover saciedade, reduzindo o apetite e auxiliando na perda de peso.

Chá Verde e Chá Branco - são ricos em compostos polifenóicos. Apresentam ação comprovada na redução dos níveis de colesterol sanguíneo. Auxiliam ainda na perda de peso, pois possuem propriedades termogênicas, promovendo a oxidação de gordura.

Cereais Integrais aveia, amaranto, quinua, arroz integral - ricos em fibras, auxiliam na redução das taxas de colesterol e da pressão sangüínea. São coadjuvantes no emagrecimento, pois promovem a saciedade e melhoram o funcionamento intestinal, reduzindo o risco de câncer de intestino.

Cápsulas de óleo de alho - rico em alicina antioxidante. Impede que o colesterol se fixe na parede das artérias evitando o entupimento dos vasos. Aumenta a elasticidade dos vasos, favorecendo a circulação e reduzindo a pressão arterial.

Óleo de abacate – fonte de beta-sitosterol pode auxiliar no tratamento da hipertrofia prostática benigna. Há evidências de que os fitoesteróis possam reduzir o risco de câncer de próstata. Seu alto teor de ácido oléico, auxilia na redução do LDL e aumento do HDL, auxiliando na prevenção contra doenças cardiovasculares. O beta-sitosterol, também colabora para a saúde do coração, equilibrando os níveis de colesterol.

Azeite de oliva extravirgem - fonte de compostos fenólicos com alta atividade antioxidante. Coadjuvante na redução das taxas de colesterol e previne doenças cardiovasculares. O azeite de oliva é capaz de trazer sensação de saciedade, o que evita a vontade de comer mais do que o necessário.

Os ácidos graxos monoinsaturados presentes no azeite podem impedir a inflamação do hipotálamo, o que evita a obesidade. Além disso, os ácidos graxos monoinsaturados aumentam a produção do hormônio GLP 1 no intestino, que promove a saciedade.

Lecitina de soja - evita a formação de ateromas placas de gordura nas artérias.

Chocolate Amargo 70 cacau - o cacau é fonte de epicatequinas e catequinas de efeito antioxidante. Reduzem a agregação plaquetária e auxiliam no controle do colesterol.

Farinha de banana verde - contém o amido resistente, que fortalece e aumenta o número de bactérias benéficas do intestino, favorecendo um bom funcionamento intestinal. Dificulta a absorção das gorduras e glicose.

Cápsulas de licopeno - uma substância antioxidante que dá a cor avermelhada aos alimentos. Estudos mostram ação benéfica no combate aos radicais livres e, consequente relação inversa entre o seu consumo e risco de câncer de próstata, pulmão e estômago.

BioFoods Nutritions - Oferecendo qualidade de vida !