Difícil resistir às guloseimas oferecidas na lanchonete do cinema, né! O que escolher quando se está de dieta? O mais comum é pedir um pote de pipoca. Mas será que engorda muito? Um saquinho da versão sem óleo tem 30 calorias. Mas se você acrescentar manteiga, o valor subirá para 130 calorias! Já a doce tem um pouco menos: 100 calorias. Portanto, prefira a primeira opção (e com pouco sal).
A pipo
ca não é vilã da dieta. “ Ela apresenta vitaminas do complexo B, zinco, potássio e fósforo. O grão ajuda a tonificar o estômago, a prevenir a ansiedade e a melhorar a digestão”. E tem mais: “A alta quantidade de antioxidantes colabora para diminuir o risco de distúrbios cardiovasculares”.
E as outras opções salgadas? Fique de olho nas calorias! Uma unidade de pão de queijo tamanho médio (50g) tem cerca de 140 calorias. Esse mesmo valor também vale para meio pacote de batata frita (25g). E detalhe: os dois são ricos em gordura saturada! Por isso, cuidado ao consumi-los!
E se bater a vontade de comer um docinho? Fique longe das balas de goma! Meio pacote de 40g contém 70 calorias. Se tiver que escolher uma barra de chocolate, prefira a versão meio amarga que, além de mais saudável, é menos calórica. Ou então leve de casa barrinhas de cereais ou um pacotinho de frutas desidratadas. “Elas são ricas em fibras, por isso geram saciedade”. Assim você não ficará com fome durante o filme.
Para beber, a melhor opção é a água de coco. Além do valor calórico baixo, ela é rica em sais minerais, como o potássio. Ou então escolha sucos light. Evite os refrigerantes (inclusive os diet), que são ricos em sódio e, por isso, podem causar retenção de líquido e inchaço.
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