Se você sabe que vai curtir a ceia do Natal a noite, esquece as guloseimas do dia. Passe o dia à base de sucos, frutas e água.
A pré-festa requer cuidados dobrados para que vc não acumule gorduras em excesso. Mas não passe o dia sem comer nada pois vc vai reter gorduras no corpo tb. Por isso que as frutas e os sucos são fundamentais, ok?
Faça um mega prato de saladas antes de ir pra ceia...funci
ona que é uma belezinha! Se puder fazer algum exercício horas antes, será mega bem vindo. Que tal correr ou caminhar por 1 hora? No mínimo 400 calorias gastas.
Durante a ceia, selecione as comidas menos gordurosas. Nada de misturar doce com salgado. Comer a sobremesa após a ceia te dará um pico de insulina gigantesco...isto acarreta em muito açúcar no sangue e muita gordura estocada rsrsr... e duvido que vc vai querer isso, não é mesmo? Portanto, coma pouco, o suficiente, e esqueça a sobremesa.
Deixe a sobremesa pro outro dia. Analise antes de comer se vc realmente precisa de tudo aquilo que colocou no seu prato? Será que sua barriga é tão grande pra caber aquilo tudo de comida lá dentro? rs E mais...por que repetir? rsrs E se vc for beber, intercale a birita com água, exemplo: a cada copo de bebida, 1 copo de água..e assim por diante. Isto te faz beber menos e ingerir menos calorias.
No outro dia vc vai ter que se esforçar. Mesmo se for depois do Natal ou depois do Ano Novo, vc vai ter que fazer algum tipo de exercício, ok? Lembra da corrida? da caminhada? Lembra das 400 calorias a menos? Então, chegou a vez dela entrar em ação novamente. Dá um jeitinho e se manda pra rua.... Você vai precisar queimar calorias se não quiser engordar, ok?
A alimentação volta a ser mais líquida que sólida. Mais sucos e frutas novamente pra balancear sua ingestão calórica.
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