Faça pelo menos três refeições por dia, como o café-da-manhã, o almoço e jantar. Além disso adicione mais dois lanches saudáveis, o primeiro entre o café da manhã e o almoço e o segundo entre o almoço e o jantar.
Nunca pule as refeições, pois isto atrapalha o bom funcionamento do nosso organismo.
Você sabia?
Quando ficamos muito tempo sem se alimentar, o nosso organismo ativa o sistema de fornecimento de energia através das proteínas musculares, em outras palavras, o corpo começa a perder massa muscular para repor a falta de energia!
Ou seja, ao invés de queimarmos as gorduras localizadas queimamos a nossa massa muscular. Toda vez que isto acontece podemos sentir nosso hálito com gosto metálico.
Portanto, não se esqueça! Coma sempre as cinco refeições diárias, com um intervalo médio de 3 horas entre elas.
Verônica Laino – (CRN/SP: 26225)
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