Opções de Lanches para Investir Antes dos Treinos!

Opção 1

- Lanche natural (pão integral + blanquet de peru + musarela de búfala + tomate + alface)

- 1 copo pequeno de água de coco

Opção 2

- 1 salada de frutas (laranja, melão, maçã, banana e mamão + granola e mel orgânico)

Opção 3

- Lanche natural (pão integral + ovo mexido com mussarela de búfala + tomate)

- 1 copo pequeno de suco de laranja

Opção 4

- 1 açaí batido com banana ou morango com granola

Opção 5

- Lanche natural (pão integral + frango desfiado + cenoura e beterraba crua ralada + alface)

- 1 copo pequeno de suco de abacaxi com hortelã

Opção 6

- Banana prata amassada + aveia e mel

Opção 7

- 1 copo de suco desintoxicante ( Escolha 1 fruta: Laranja ou Limão ou Maracujá ou Abacaxi + 1 colher de sopa de linhaça dourada triturada + 2 cubos de gelo de clorofila)

- Um punhado de mix de castanhas (castanha do pará, nozes, avelã, macadâmia e amêndoas).

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