Um estudo, realizado com 105 praticantes de atividade
física, entre 18 e 65 anos, aplicou um questionário buscando saber qual o nível
de conhecimento sobre nutrição desses voluntários. Chegou-se ao resultado de
que mais de 90% dos entrevistados, acreditam que ingerir apenas água durante o
treino é suficiente.
Quase 60% disseram que fazer consumo alimentar pré-treino
pode prejudicar a atividade. Cerca de 56% creem que é essencial consumir
carboidratos antes do treino.
Apesar de várias respostas estarem adequadas, indicando bom
conhecimento sobre nutrição, não se pode descartar aqueles que responderam
erroneamente.
Portanto, para um melhor desempenho, recuperação e para
atingir o objetivo desejado, é importante consultar um nutricionista e
esclarecer qual a melhor alimentação para praticantes de atividade física.
Fonte: Conhecimento nutricional de praticantes de
musculação de uma academia da cidade de São Paulo. ADAM, Bruna O., FANELLI, Camila, SOUZA, Érika S., STULBACH, Tamara E., MONOMI, Priscila Y. Brazilian
Journal of Sports Nutrition, Vol. 2, No. 2, Março, 2013, 24–36
HELOIZA MUNIZ - CRN3 30096
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